健康の為、運動するように心掛けています。10年位前までは時間があるとウォーキングをしていました。なるべく大きく手を振り大股で歩くのです。しかし昔痛めた右膝が痛くなり、段々サボるようになりました。

 2、3年前電動自転車というものがあることを知り、便利そうなので購入しました。するとあまり膝に負荷が掛からなくて楽なのです。人に言わせるとそれじゃ運動にならないじゃないのと言う人もいますが、そんなことはない!全力でペダルを漕ぐと楽に20kmを超えます。30分も乗っていると汗びっしょりになります。但し最近は風が強いので、向かい風になると大変で、少々サボり気味です。

 そういう時良い物を見つけました。それはバランスボールです。TVではバランスボールを使った運動をしていたので、それを見てやってみたいという思いはあったので、スポーツ店で買い求めました。直径75cmもあるので値段が高いものだと思っていたら、2000円でお釣りが来る位の値段です。

 早速膨らませてやってみました。ところがTVでやっていたようなのにトライしてみるのですが、上手くバランスが取れず、しかも家内がこんなの邪魔と片付けてしまったので暫くそのままになっていました。

 先日久しぶりにそれを取り出し乗ってみました。TVをボーッと観ている間に、ずっとボールに座りバウンドしてみました。いつもソファに横になりTVを観ているのですが、その間何もしないので何か良い方法はないかと模索していたところです。30分位やってみました。汗も掻かないしやっぱり無駄だったかなぁと思っていました。ところが次の日体全体、節々が痛いのです。どうやらバランスボールの上に乗ってのジャンプで体全体の筋肉を使ったみたいです。だから夜は疲れてぐっすり眠れました。

 『ながら族』というのは昔からあったのですが、バランスボールに乗ってジャンプしながらTVを観るというのは中々良いことだということに気付きました。これならどんな寒い日でもへっちゃらです。皆さんも是非やってみませんか?